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捕鱼达人2修改器 30分钟睡前瑜伽演习,纤腰美背,让你女王范统统

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最先站立床边做一个站立体前屈式,这是一个美腿虐背又纤腰的瑜伽行作,可谓一个体式三重奏效,而且行作浅易,专门正当睡前演习。从山式站立开起,双腿睁开与髋同宽,大腿肌肉

  • 最先站立床边做一个站立体前屈式,这是一个美腿虐背又纤腰的瑜伽行作,可谓一个体式三重奏效,而且行作浅易,专门正当睡前演习。从山式站立开起,双腿睁开与髋同宽,大腿肌肉收紧。吸气,双臂向上挺直。呼气,从髋部折髋捕鱼达人2修改器,双臂带行上身向下,双腿有力蹬直,感受腿部后侧腘绳肌的拉伸,维持这个行作5-8次呼吸,还原山式站立。

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发表时间:2019-12-05 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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